구석기식 다이어트, '펠리오 다이어트' 눈길
2017/03/29 10:44 입력
트위터로 기사전송 페이스북으로 기사전송 구글+로 기사전송 C로그로 기사전송
 다이어트를 결심하는 새해, 새 다이어트 요법인 ‘펠리오 다이어트’가 소개돼 눈길을 끌고 있다.

미국의 과학자 로렌 코데인 박사는 2011년 12월 이 다이어트 방법을 다룬 책 ‘펠리오 다이어트(Paleo Diet)’를 출간했다. 한국에는 ‘구석기 다이어트’라는 이름으로 번역됐다.

펠리오 다이어트란, 신석기시대 이래 등장한 식재료인 유제품, 속껍질까지 벗겨낸 가공 곡류, GMO 콩류, 가공 기름, 정제 설탕, 정제 소금, 주류, 커피 등의 섭취를 제한하는 식이 요법이다. 자연히 과자, 아이스크림과 패스트푸드 등은 금지되지만 소나 양에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 쇠고기와 닭고기, 생선, 채소 등은 적극 권장된다.

코데인 박사는 “1만년 전 농경이 시작되기 전까지 구석기인들은 사냥과 채집으로 직접 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 주장한다.

펠리오 다이어트 시 하루 탄수화물 섭취량은 300g, 운동을 안 해도 살이 빠지지만 건강을 위해 1주일에 2~3회 근육 운동, 1회 전력 질주 정도의 운동이 권장된다.

2015011100793_0.jpg
 

[ 최석현 기자 invisible2@daum.net ]
최석현 기자 기자의 다른 기사 보기
기사제보 및 보도자료 belief486@nate.com
건강한 먹거리 캠페인 '굿푸드뉴스'(www.goodfoodnews.kr) - copyright ⓒ 건강한 먹거리 캠페인 '굿푸드뉴스'. 무단전재 & 재배포 금지

BEST 뉴스

건강한 먹거리 캠페인 '굿푸드뉴스' BEST 뉴스
'Genesis C.A.T 서울 서밋'
댓글달기
네티즌 댓글
김상수1 님ㅣ2015.05.30 14:32:06 삭제
 1 
  • 많이본기사
  • 화제의 뉴스

화제의 포토

화제의 포토더보기

  • 회사소개
  • 광고안내
  • 제휴·광고문의
  • 기사제보
  • 다이렉트결제
  • 고객센터
  • 저작권정책
  • 회원약관
  • 개인정보취급방침
  • 이메일주소무단수집거부
  • RSS
  • 건강한 먹거리 캠페인 '굿푸드뉴스' 설립일 : 2015년 1월 26일
    표이사: 김호덕 편집인: 이주환 청소년보호책임자 : 김호덕  
    Ω 14493 경기도 부천시 신흥로 389번길 44 함태스위트빌 101동 104호  
    대표전화 : 070-7590-1486 |  belief486@hanmail.net
    사업자번호: 130-47-52691 Copyright ⓒ 2018 '굿푸드뉴스' All right reserved.
    건강한 먹거리 캠페인 '굿푸드뉴스'의 모든 콘텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받습니다. 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.